2020-09-12 / 最終更新日時 : 2020-09-12 森近三智恵 お知らせ カウンセリングをするほどではない…？ 「よくカウンセリングするほど悩んでいるわけじゃないんだよね～」という言葉を耳にします。事実「カウンセリングを受ける人」＝「とても悩んでいる人」「心が病んでいる人」「心が弱くなっている人」「変な人」などと受け取られている方 […]
2020-09-04 / 最終更新日時 : 2020-09-04 森近三智恵 お知らせ 認めてもらえる場所 人は必ずどこかに自分を認めてもらえる場所を探しています。SNSもその１つです。時に、その場所が反社会的な場所であることもあります。時にそれが過度な依存を形成したりします。 「認めてほしいんだ！」という気持ちはたぶん自然な […]
2020-08-29 / 最終更新日時 : 2020-08-29 森近三智恵 お知らせ 家族支援とは 結論からいうと、家族支援とは、何らかの専門家が「家族を支援する」のではなく、「家族が家族の力を活用していく（セルフケアならぬファミリーケア）」だと考えています。 もしかすると家族支援は、「家族に何か問題があるから、それを […]
2020-08-20 / 最終更新日時 : 2020-08-20 森近三智恵 お知らせ 自分をサポートしてくれる（くれていた）資源を探す〈２〉 先に書いた「自分をサポートしてくれる資源を探す」というのは、なんとなく新しい方法を見つける、というニュアンスにとらえる方も多いと思います。でも実は、私たちは今まで生きていた中で知らず知らずに自分をサポートしてくれる資源を […]
2020-08-14 / 最終更新日時 : 2020-08-14 森近三智恵 お知らせ 自分をサポートしてくれる資源を探す〈１〉 何かに行き詰ったとき、「具体的な対処」を考えていくことが、気持ちの苦しさや不安を軽減する1つの方法であることは前述のとおりです。 その一つには、「自分をサポートしてくれる資源を探しておく」ということがあると思います。日常 […]
2020-08-11 / 最終更新日時 : 2020-08-11 森近三智恵 お知らせ 「怒り」を味方に 「こんなに我慢しているのに相手が分かってくれない」「こんなに頑張っているのに理解してくれない」とますます怒りが強くなり、そして、自分が嫌になる…というスパイラルはよくあります。 私ももちろんこんなスパイラルに陥ることは日 […]
2020-08-07 / 最終更新日時 : 2020-08-07 森近三智恵 お知らせ 「～すべき」や「～しなければ」 日常生活では「あ～こうすべき！」や「あ～こうしなければ！」など義務としてやらなければいけないと思うことが溢れています。それはそれとして大切なことだと思います。それをしないと進まないことも多いです。 でも一方で、「～すべき […]
2020-08-04 / 最終更新日時 : 2020-08-04 森近三智恵 お知らせ 囚われることの課題 「私、ネガティブなんです。なんでも駄目な方に考えてしまうんです。ポジティブになるにはどうしたよいですか？」 私も、イメージの中だけで、ネガティブよりポジティブな方が良いのではないか、と思ったことがあります。でもあるとき、 […]
2020-08-03 / 最終更新日時 : 2020-08-03 森近三智恵 お知らせ たわいもない会話が大切です コロナ感染症による様々なメンタルヘルスへの影響はいろいろな所で聞いていると思います。そして、それぞれの立場で様々な苦難を感じていると想像しています。 特に、一人暮らしの方、シングルマザーやシングルファーザーの方など、ご家 […]
2020-07-30 / 最終更新日時 : 2020-07-30 森近三智恵 お知らせ 気楽に相談って……？ 「気楽に相談してください。」と言いつつ、矛盾しますが、そうはいってもなかなか気楽に相談をすることは簡単ではないかもしれません。本当に悩んでいることを、人に相談することは、勇気のいることです。「こんなこと言ったら、軽蔑され […]
