連休明け

ゴールデンウィークが終わりました。例年のようなリフレッシュ!とはいかなかった方も多いと思います。そしてこれから出勤される人も、テレワークの人も、それぞれに大変さを抱えている状況は変らないのではないかと思います。

休日と平日の差が感覚的にはっきりしなくなったり、生活のリズムが取りづらくなっているかもしれません。また緊急事態宣言やまん延防止措置により夜の風景が一変して閉塞感がさらに大きくなっている方も多いのではないかと思います。

長きにわたる環境の変化で、知らず知らずに溜まるストレスや疲労に気づき、いつも以上にケアしていきましょう。たまには、しっかりと他の人と距離を取った屋外などの安全な場所で、マスクを外して大きく深呼吸をして、身体の空気をたくさん入れ換えましょう。

◎睡眠はしっかりとれていますか(熟睡感はありますか?)
◎食欲の過度な増減はありませんか?
◎お酒の過度な増量はありませんか?
◎やる気が起きない、楽しめなくなった、などの変化はありませんか?
◎悲しくないのに涙が出てくることはありませんか?

環境による身体や気持ちの変化はとても自然なことです!
「頭がおかしくなった」のではありません。バランスを崩しているのです。早めに変化に気がつき、対処していきましょう。